冬太り解消！！お母さんの体操☆

1月１6日(木)　青山先生の体操教室開催！

久しぶりに体を動かしたお母様も多数！？

激しい動きはないもの、普段使わない筋肉をゆっくり、じんわり、何度も動かし、次の日から筋肉痛というママもいました(＾＾)。

1時間20分ほどじっくり体を動かした後は、しっかりマッサージ☆

この時間が、とても幸せです。また、体操をした後、筋肉をほぐすと筋肉痛も減るとのこと。一人ではなかなか体操続きませんよね。

老後のためにも、今から体操始めましょう！

毎週木曜日、目白児童館にて10時半から1時間。200円で‘サンシャインママ’開催中！

突然参加、ＯＫ。お時間あるときいつでもどうぞ☆